быстрофитнес астрахань

Быстро-фитнес, фитнес-центр

Главные школы йоги

Потому что йога известна очень издавна, она имеет огромное количество школ. Конкретно о школах йоги на данный момент и хотелось бы побеседовать. Любая школа имеет свои особенности, вот поэтому нужно к каждой подходить с особенной ответственностью.

Пятой школой йоги является Айенгара-йога. Тут очень огромное внимание уделяется положению тела. В данной школе отдается предпочтение персональному подходу к каждому практикующему. Пояснение поз и пристальное внимание непременно.

Четвертой школой, которую на данный момент разглядим, является Аштанга-йога. Эта дисциплина имеет восемь шагов. Эта дисциплина прекрасно подойдет для тех, кто имеет сильное тело и неугомонный разум.

3-я школа – это Кундалини-йога. Эта школа подразумевает медитацию. физические упражнения, мантры и релаксацию. Целью данных процедур является просыпание энергии Кундалини. Если часто заниматься кундалини-йогой, то можно достигнуть хороших результатов, таких как чувство бодрости, расширение понимания, улучшение физической формы.

2-ой школ является Раджа-йога. Переводиться заглавие школы, как «Царица посреди йог». Главной целью данной школы является контроль разума с помощью медитации. Чтоб начать практиковаться нужно достигнуть здоровья физического и естественно, психологического. Если имеются какие-либо привычки, то они не позволят достигнуть полного духовного равновесия.

1-ая школа – хатха- йога. Учение данной школы опирается на физическую гармонию и уравновешивание. Гармония осуществляется с помощью медитации. Эта ступень является нижней, но при всем этом очень принципиальной, которую можно именовать базисной ступенью для многих других средств. Эта школа является очень всераспространенной на Западе. Она состоит из – дыхательных, физических упражнений. правильного питания и умения расслабиться.