что такое сиеста в испании

Сиеста — что такое ?

Эдик Аваков Профи (850), закрыт 5 годов назад

Ruslan Luzhnykh Гуру (4859) 5 годов назад

Сиеста и длительность рабочего денька при Сиесте

Сиеста — (исп. siesta), в Испании, Италии, странах Латинской Америки и неких др. полуденный (послеобеденный) отдых; самое жаркое время денька.

Отдыхать после пищи — старая привычка. Еще обитатели Старого Рима отлично знали о благотворном воздействии дневного отдыха. Свое происхождение слова «siesta» и глагола «sestear» ведут от латинского «hora sexta» — это время как раз приходилось на просвет меж 14.00 — 16.00 (у римлян 1-ый час денька наступал на рассвете — такое деление суток еще сохранилось где-то, к примеру, в Эфиопии). Согласно последним исследованиям, сиеста в распорядке рабочего денька значительно увеличивает продуктивность служащих.

Когда туристы собираются в поездку по Испании, на родине их разлюбезно предупреждают о чудо-особенности этой страны под заглавием «сиеста». Наличие сиесты разъясняется актуальной необходимостью — горячим климатом. Нам, не знакомым с жизнью Испании, тяжело поверить в то, что схожее не вымысел: жизнь на улицах Испании будто бы замирает, запираются магазины и учреждения. Это магическое время сиесты продолжается с часу денька до 5 вечера.

Как молвят испанцы: «Сиеста еще больше, чем сиеста, — это просвет». Большая испанская сиеста началась в XVII, когда повелители, придворные и нотариусы приняли роковое решение в отношении отдыха. Сейчас в каждой стране есть свои паузы в рабочем расписании (вспомним хотя бы наши перекуры). правда, не у всех они растягиваются на несколько часов.

Испанские психологи — спецы по изменениям сна — считают, что сиеста — это период, когда мозг нуждается в коротком отдыхе меж 14.00 и 16.00. Из-за этого мы желаем спать. В послеобеденное время в согласовании с работой «внутренних био часов» понижается уровень сиротонина и допамина в крови, а конкретно эти гормоны отвечают за настроение, эмоции, сон и бодрствование

Сиесту не напрасно именуют «испанской йогой». У каждого свои пути к расслаблению. Просто испанцы предпочитают, чтоб пауза сопровождалась не только лишь принятием еды, да и краткосрочным сном. Ошибаются те, кто считают сиесту пустой растратой времени. Она возобновляет активность организма и наращивает мыслительную остроту. Если прислушиваться к правильным советам, то современная сиеста это:

— сон после пищи с безупречной длительностью до 30 минут (в четкой длительности сиесты специалисты не договариваются. Если вы ограничены во времени, то 10-ти минут полностью довольно) ;

— сон, который продолжается более 40 мин. сводит на нет все положительные последствия отдыха;

— наилучшее место для краткосрочного сна — диванчик либо комфортное кресло;

— противопоказаны сиесты для тех, кто мучается от бессонницы и имеет задачи с циклами сна-бодрствования;

— отдых около 4 вечера в особенности нужен детям.

Ранее в Испании везде действовал трехчасовой дневной перерыв. Но Испания, желая соответствовать нормам ЕС, уменьшила перерыв до часа. Тот же Сезар Эскапанте уверен, что отмена сиесты послужит только росту ошибок в рабочее время. Как ни удивительно, но только 10% опрошенных испанцев одобряют идею дневного отдыха. В то время, когда весь мир собрался сделать сиесту своим достоянием, Испания пренебрежительно относится к старой привычке. Хотя. навряд ли жаркое солнце позволит сделать это испанцам серьезно

Сиеста- это самое святое в жизни португальца. С 13 до 15 часов все португальцы на сто процентов погружаются в обеденную трапезу. Принципиальные дела могут подождать, в том числе и бизнес. Все замирает.